Jag är ett oerhört välkalibrerat instrument

Sitter i soffan efter ett nyss avslutat pass på min testcykel (läs om den här). Den där jobbiga känslan som man kan ha innan ett pass har bytts mot en känsla av tillfredsställelse över att ha genomfört det där passet på ett helt ok sätt. I afton var det 5 stycken 8-minutersintervaller som avhandlades.

Jag tränar ju, som jag skrivit om tidigare, effektbaserat. Jag har klämt på ett vevparti från SRM fpå min Monark för att kunna göra det. Jag gillar SRM-vevarna eftersom jag med det systemet kan ladda över mina träningsdata i min lilla dator för att kunna jämföra siffror från pass till pass och från år till år.

Högteknologisk utsikt

Idag gjorde jag ett litet experiment för att se hur viktigt det egentligen är med de där tekniska hjälpmedlen som jag de senaste åren blivit som en slav under.

De två första intervallerna körde jag som vanligt. Med hjälp av SRM-displayen såg jag till att effekten låg precis enligt plan. Fint så. Men så var det dags för experimentet. Den tredje intervallen körde jag blint. Jag täckte för displayen och körde helt på känsla istället för på siffror.

Resultatet?

När jag efteråt tittar på träningsfilen så kan jag se att jag snittade 2 Watt mer under den blinda intervallen. Alltså nästan exakt samma som när jag låter siffrorna styra. Rätt coolt om jag får säga det själv.

Och kanske framförallt en tankeställare. Behöver man verkligen investera all den tid, kraft och pengar som krävs för att få ut något vettigt av en effektmätare?

Dela: Facebook  Twitter  Pusha  Digg  Epost 

2010-02-03 15:06   ekstromenator

Betyg: 5
Självklart, hur skulle man klara sig annars ? ;-) T
 

2010-02-02 21:54   Sven-Erik Olsson

Är det en tillfällighet eller ett exempel på så kallad synkronicitet? På PezCycling News har de i "verktygslådan" en artikel uppe som handlar om “Central Governor” model (CGM). Det är inte Arnold S. det handlar om utan en modell för ansträngningsanspassning föreslagen av professor Tim Noakes vid Universitet i Kapstaden, Sydafrika. Africa. Allmänt formulerat talar CGM för att människan tar till sig en mängd fysiska ledtrådar, matchar dem med vad en är van vid sedan tidigare (hur känns det?), och använder det för att fortsättningsvis anpassa sin arbetsinsats så att den är på en tolerabel mental och fysisk nivå.
 

2010-02-02 21:27   stefan määttä

Betyg: 3
Letade men hittade inget om den strippade monarken som du skriver om i länken ovan, har du någon mer info?
 

2010-02-02 21:24   Sven-Erik Olsson

Helt bakvänt, menar jag. Om du hade börjat med att köra blint två gånger och sedan använt skärmen för att köra på den nivå du trodde att du körde de två första gångerna, så kunde det funkat som tankeställare. Förutsatt att du hade samma watt bägge gångerna du körde blint samt prickat rätt värde när du kunde se watten.

Det du gjorde var ju att du konditionerade dig (ställde in dig på en viss nivå). Träning med tillgång till wattdata har gjort dig jämnare, kanske? Var det värt det? Ja det är en helt annan fråga.