Cykelresa till Portugal med Kadens

Landsväg: Springtime Travel och Cykeltidningen Kadens arrangerar tillsammans ett landsvägsläger i behagliga Monte Gordo, i sydöstra Portugals Algarveprovins. Se bilder och läs mer om den härliga cyklingen i Portugal här!

Annons

Cyklingen sker med ledare från Kadens redaktion, som har lång erfarenhet av området från tidigare års cykeltester här. Utöver redaktionen kommer ett antal duktiga elitcyklister bistå med guidning och tips och råd. Det kommer att bli en hel del tuffa rundor i det kuperade landskapet, på mellan två till sex timmar.

Området innehåller ganska många backar, på upp till 2 km längd och med lutningar på upp till 20%. Vi tror därför att du bör vara elitmotionär för att du ska få ut maximalt av resan.

Boka resan direkt här eller ring 08-545 535 40.

Målet med resan är att du ska få en flygande start på cykelsäsongen och tillsammans med likasinnade få många timmar i sadeln, allsidig alternativ träning och social samvaro. Vi har valt att förlägga cykelresan i Monte Gordo då vägarna generellt håller bra standard och då området är tämligen bilfritt så fort man kommer bort från kusten.

Vår ambition är att du ska förkovra dig inom allt som har med cykling att göra. Vi kommer bland annat att gå igenom:

- Cykelteknik - cykla i klunga mm
- Mekning – enkla tips och råd
- Sittställningsteori

Exempel på dagsprogram

07.00 Morgonjogg och stretching
07.30 Frukost
09.00 Cykling distanspass, 2-6h, uppdelning i grupper
12.00 Lunch (på hotellet eller längs med vägen)
13.00 Cykling distanspass forts
17.30 Bastu i relaxen, vila
19.00 Middag
20.30 Föreläsning

Vi vill också varmt rekommendera att du tar tillfället i akt och testar på det enorma utbud av träning som Springtime Travel erbjuder. Du har ett 30-tal olika pass att välja på per vecka, och allt ingår i din resa. Några exempel:

- Bergspass, löpning
- Jympa
- Aerobics
- Inneträning
- Stavgång
- Löpning
- Yoga
- Styrketräning
- Funktionell träning
- Stretch/återhämtningspass
- Pulsbaserad träning med Polar

Familje-tips! Under den första veckan (vecka 9, Stockholms sportlov) är det även familjevecka. Ett perfekt tillfälle att ta med familjen då vi kommer att erbjuda träning och aktiviteter för barn mellan 5-15 år.

Om resemålet: Monte Gordo

Monte Gordo, den gamla fiskebyn vi bor i, är vackert belägen mellan pinjeskogen och den milslånga stranden. Här finns ett begränsat antal hotell, en liten stadskärna med gågator, många restauranger, pubar, några diskotek och givetvis shoppingmöjligheter. Framför allt är det portugiserna själva som turistar här under sommarmånaderna, men området är också mycket populärt för alla som vill vara aktiva utomhus. Segling, kanot och fiske är populära aktiviteter, och de stora naturreservaten lockar fågelskådare och naturintresserade.

Det mycket jämna klimatet är det behagligaste i Portugal och ett av världens bästa med 250 soldagar om året. Tack vare golfströmmen är vintern i Algarve att likna vid en vårdag här hemma. I slutet av januari och februari blommar de vackra mandelträden, och framåt mars/april är våren långt gången och temperaturen som en normal svensk sommardag.

Vi har valt att bo i den östligaste delen av Algarve, även kallad Sotaventokusten. Denna del är mer stillsam med långa stränder som sträcker sig förbi naturreservatet Ria Formosas våtmarker fram till den spanska gränsen.

För att bli motiverad och inspirerad krävs en bra och inspirerande miljö. Vi vågar utlova optimala möjligheter och fantastiska omgivningar på Portugals natursköna Algarvekust, med dess underbara klimat och härliga stränder. Inom bekvämt avstånd från vårt hotell finner du:

* Härliga löp- och promenadstigar i det närliggande naturreservatet.
* En fantastisk strand för morgonjoggen eller kvällspromenaden.
* En specialbyggd träningslokal (i hotellet) för jympa, aerobics, yoga, cirkelträning mm.
* En helt ny simanläggning.
* En tennisanläggning i toppklass med nio banor.
* Flera mycket bra golfbanor där vi har försäkrat oss om garanterade starttider på de allra bästa banorna i närområdet.

Mycket mer än "bara" träning

Förutom de utomordentliga träningsmöjligheterna finns det också mycket annat att göra. Vi kommer att ha gemensamma middagar med mycket snack och garv tillsammans med Kadens redaktion och ledare. Det finns också flera små trevliga städer att besöka och många fina utflykter man kan göra, allt inom några mils avstånd från vårt hotell:

Olhao är det första samhället österut från provinshuvudstaden Faro. Olhao är en livlig hamnstad som bevarat sin karaktär. Staden är särskilt berömd för sina musslor och skaldjur, och fiskmarknaden anses vara Algarves bästa.

Tavira är ansedd som Algarves mest pittoreska stad och ett besök hit är nära nog ett måste. Framför allt bör man åka till fiskebyarna och äta på deras fantastiska restauranger. Tavira är den mest västliga av de städer vi kommer att cykla igenom på våra rundor.

Sista staden före den spanska gränsen är Vila Real de San António, två kilometer från Monte Gordo. Den har en pittoresk hamn med en underbar utsikt över floden Guadiana, som mynnar ut i Atlanten. Det är rogivande att promenera längs de bilfria gatorna i den gamla delen av staden och att äta en god middag med utsikt över floden är ett måste.

En trevlig utflykt är att ta båten över floden till den spanska staden Ayamonte. Färden tar bara 20 minuter och anblicken av Ayamonte - den vita staden - är hänförande.

Yellow Monte Gordo Beach Hotel

Hotellet ligger perfekt beläget i den lilla turiststaden Monte Gordo. Utanför knuten ligger naturreservatet med sina fina gång- och löpstigar och endast 100 meters promenad bort ligger den milslånga stranden.
Inom några hundra meters avstånd finns massor av restauranger, butiker, bank, apotek och en mängd barer och caféer.

Drygt två kilometer från hotellet ligger sportanläggningen för friidrott. Joggen dit blir en perfekt uppvärmning men om man så önskar promenerar man, cyklar eller åker dit med den lokala bussen.
Inom ca 15 minuters avstånd med bil når man 4 fina golfbanor och inom 25 minuters avstånd hela 8 banor.

Rummen

Hotellet är fräscht med rymliga och ljusa rum. Samtliga rum har givetvis telefon, a/c och färg-tv samt mini-bar. Hårfön, kassaskåp och givetvis ett fräscht badrum med wc, bad/dusch finns på alla rum. Det finns möjlighet att koppla upp sig mot Internet mot en avgift, men detta fungerar endast i hotellets allmänna utrymmen och man måste ha sin egen dator.

I alla rum finns en dubbelsäng eller två enkelsängar samt en bäddsoffa där en eventuell tredje person kan sova. Alla rum har balkong och mot ett mindre tillägg kan man försäkra sig om ett rum med en härlig utsikt över Atlanten och den milslånga stranden.

För familjer eller sällskap som vill bo upp till sex personer tillsammans finns sviter om två eller tre rum där man bor bekvämt och rymligt.

Tyvärr finns det inte möjlighet att förvara cykeln på rummet, men hotellet har ett låst utrymme för våra cyklar.
Spa Hotellet har en mindre spa-anläggning med uppvärmd inomhuspool på 10 x 11 meter (för bad i inomhuspoolen krävs badmössa som kan köpas på plats om man inte har en egen), perfekt för vattengymnastik och lätta simpass. Två stycken jacuzzis för ömmande muskler och givetvis flera typer av bastubad: turkisk bastu, ångbastu samt vanlig bastu.

Hotellets gym är inrymt i en rymlig lokal och har ett 20-tal arbetsstationer. Här erbjuds pass med instruktör men det går givetvis bra att träna på egen hand.

På bottenvåningen ligger vår egen träningslokal där vi genomför våra gruppträningspass (cirkelträning, styrkepass, yoga, aerobics och jympa mm).

Övrig service

Vårt servicekontor ligger på bottenvåningen. Här kan du låna utrustning, boka hyrbil, utflykter, golftider eller få hjälp från vår personal.

Givetvis finns en trevlig och mycket rymlig bar som är den naturliga träffpunkten efter middagen och kvällsföreläsningarna.

I hotellets lobby går det att koppla upp sig mot ett trådlöst nätverk mot en avgift. Det krävs dock att man har sin egen dator med sig. Det finns även två internetcaféer nära hotellet om man inte vill ta med sin egen dator.

Restaurang

I resans pris ingår frukost och lunch/eller middag. Frukostbuffén är relativt riklig och består av ägg, bacon, olika sorters bröd och flera sorters pålägg, grönsaker, frukt, juice, kaffe, te och givetvis flera sorters frukostflingor.

Middagen serveras som en buffé och det finns alltid flera huvudrätter att välja på samt dagens soppa . Till detta serveras en stor salladsbuffé. Till maten dricker man valfritt vatten, öl eller läsk. Efter maten serveras alltid någon frukt samt ett flertal olika desserter.

Om man önskar byta ut middagen mot lunch låter det sig göra om man säger till dagen före. Lunchbuffén går i samma stil som middagen. Vad gäller lunch/middag på hotellets restaurang så är det väldigt positivt med det rikliga utbudet och att man kan äta så mycket man vill - vi tränar trots allt mycket och måste äta ordentligt. Det är dessutom praktiskt och enkelt att ha restaurangen så nära, de har generösa öppettider och i och med att halvpensionen ingår i resans pris så blir det ekonomiskt väldigt billigt.

Det som man kan tänka på däremot är att menyn i stort sett ser likadan ut dag från dag. Man bör därför äta endast en av rätterna per dag istället för att sleva upp lite av varje. Vi rekommenderar också att man byter bort middagen mot lunch, gärna flera kvällar, och går ut och äter på någon av de många trevliga restaurangerna som finns i området.

Vi äter våra middagar (söndag-fredag) i en egen matsal på hotellet. Detta innebär att vi får en trevlig social samvaro och en bra atmosfär. Frukost (och eventuell lunch) äts i den ordinarie matsalen.